以前のブログでお風呂時間の活用のため、タブレットの防水ケースを購入したと書きましたが、実際にやってみた感想をまとめてみます。
まず何かを習慣にすることは、やはり難しいのだなと思いました。
お風呂の時間に湯船につかりながら、音楽を流し、読書する。というある意味楽しく感じるはずの習慣でさえ、毎日続けるとなると、何か気分が乗らなかったりするものです。
なるべく30分読書するようにしてますが、日によっては10分でいいか、とかシャワーでいいか、となります。
人間の脳は怠惰だという話が、腑に落ちた感じがします。
別の本を読んでいて、何かを習慣化する際のコツとして、完璧主義にならないこと、という考えが紹介されていました。その本によると、失敗した自分を許せた方が習慣化は達成されやすいということが、研究の結果わかっているそうです。失敗した自分を責めると、どうせできないなら、とやけっぱちで、どうでもよくなってしまう、という理屈のようです。
なるほどなあとこちらも経験上納得しました。
私は禁煙やダイエットでこうなりがちですね。
誘惑と真っ向から戦っては、勝ち目は薄いということも書かれていましたが、経験を振り返るとその通りで、それは自分が弱いからだと考えては、ドツボにはまります。誘惑に勝てないのは、普通なのだそうです。
誘惑とは正面から戦わない、という考え方は目から鱗で、工夫次第で生活習慣が変えられそうだと可能性を感じました。
こちらもまた何か試してみたら、ブログに書いてみようと思います。
ブログもかなり長いことほったらかしになっていましたが、他人にどう思われるかを気にしすぎず、また再開しましたし、そういう意味では習慣化の入り口には立てているのかな、と思いました。
思い返せば、三次に移住してきてから、自分を許せる気持ちが強くなっているように思います。
これも周りの皆さんのおかげだなあと感じる次第でありました。
徒然と終わります。
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